|
si boot camp kills and the Primal diet is crazy butI'm not hungry and Im 2kfs down in under a week, 5 1/2 left to go!
|
123,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 38,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1734 kcal
|
Líp: 117,02g | Prot: 121,12g | Carbs : 67,10g.
Pequeno Almoço: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Poached Egg. Almoço: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens, Gala Apples, hot pepper smoked salmon. Jantar: Fit.Onez nz max 80 whey protein vanilla cream, Vitasoy coconut milk original. Snacks/Outros: cave man snacks, Regal hot smoked salmon. mais...
|
|
3488 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|