Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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81,1 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1394 kcal
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Líp: 29,26g | Prot: 142,61g | Carbs : 142,49g.
Almoço: Bodybuilders 100% Creatine, Banana Nanica. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Quero Molho de Tomate Tradicional, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mexerica. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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