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SETTIMANA 21
Sabato 15 aprile 2023
Peso da 70.3 a 75.6 (+5.3) -0.4
Note: misure post Germania 🇩🇪
Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 78 (+5)=
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 81 (+5.5)=
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 83 (+4)=
Fianchi
Da 82 a 85 (+3)=
Petto
Da 99 a 104 (+5)-1
Bicipite sx
Da 34 a 35.5 (+1.5)=
Bicipite dx
Da 34 a 35.5 (+1.5)=
Quadricipite sx
Da 56 a 59.5 (+3.5)=
Quadricipite dx
Da 59 a 61.5 (+2.5)=
Femorale sx
Da 52.5 a 54.2 (+1.7)=
Femorale dx
Da 52.5 a 54.5 (+2)=
Polpaccio sx
Da 35 a 36.5 (+1.5)=
Polpaccio dx
Da 35 a 36 (+1)=
Glutei
Da 94 a 98 (+4)=
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75,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3205 kcal
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Líp: 88,73g | Prot: 143,87g | Carbs : 449,75g.
Pequeno Almoço: Molino Rossetto Farina di Avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Almoço: Alfieri Antipasto Piemontese, La Bottega del Gusto Pollo a Dadini, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati Espresso. Jantar: Lindt Uovo Nocciolatte, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Outros: Maina Colomba al Pistacchio, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Fragole, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Chiquita Banana. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Te la sei mangiata la Germania? Però pesi meno, l’avrai digerita 😂😂😂
15 abr 23 por membro: marziana666
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Ho mangiato come un 🐷😬 il peso è sceso ma la composizione corporea...stendiamo un velo pietoso vah😅 la dimostrazione che il peso non dice niente se preso da solo
15 abr 23 por membro: L'Ispanico
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Ma infatti 😂😂😂 ho letto le misure 😃 quanti giorni sei rimasto?
15 abr 23 por membro: marziana666
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No aspetta ma i + tra parentesi sono gli aumenti da inizio bulk eh😂sono stato 5 giorni e mezzo. Solo che le due settimane prima sono state super incasinate e quindi sono riuscito ad allenarmi a stento 2 giorni in due settimane. Le misure sono comunque più o meno rimaste invariate a distanza di giorni dal rientro. Appena tornato ero molto più gonfio ma pesavo comunque meno😅
15 abr 23 por membro: L'Ispanico
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Aaaaaaaaahhhhhh 😂😂😂😂 non eri stato chiaro
15 abr 23 por membro: marziana666
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Sono una fogna a mangiare ma non fino a questo punto🤣🤣 o meglio☝️😌 il mio corpo sa che sono una fogna e si regola di conseguenza🤣 si chiama gioco di squadra!
15 abr 23 por membro: L'Ispanico
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15 abr 23 por membro: marziana666
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