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I had an awesome day yesterday. I planned my meals.. always ate something every 2-3 hours and was way under my calorie budget with plenty of energy!
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81,4 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1691 kcal
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Líp: 32,15g | Prot: 93,42g | Carbs : 266,18g.
Pequeno Almoço: Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, Oatmeal, Sugar Free Energy Drink. Almoço: Thai Chopped Chicken Salad. Jantar: Baked Barbecue Potato Chips, Baked Original Potato Crisps, 6" Veggie Delite. Snacks/Outros: red bull sugar free, ragu spaghetti sauce, egg whites, bananas, banana. mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 21 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gila66
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