Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2023
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82,1 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 16,96g | Prot: 113,00g | Carbs : 235,67g.
Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçãs Gala, Banana Nanica, Max Titanium Creatina. Snacks/Outros: Laranjas, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de raphael marcelino
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