|
En ole käynyt pariin viikkoon vaa'alla. Tämä on kiva huomata että se paino laskee, vaikka olen nauttinutkin herkkuja, mutta sopivissa määrin 😊 ja huomasin myös että vaa'alle mentäessä, mulla oli sellainen olo, että ihan sama mikä luku sieltä tulee niin olen tyytyväinen, koska olo on hyvä😄 Tämäkin on voitto mulle!
|
108,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1875 kcal
|
Líp: 43,52g | Prot: 94,70g | Carbs : 263,42g.
Pequeno Almoço: Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Banaanit, Kananmunan Valkuainen, Maapähkinävoi, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Maitokahvi. Almoço: Peruna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, GoGreen Punaiset Linssit, Porkkanat. Jantar: Tonnikalalasagne. Snacks/Outros: Banaanit, Lidl Suomalainen Herukkasekoitus, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Red Bull Energy Drink, Maapähkinävoi, Banaanit, Kotimaista Kaurapuuro, Lidl Suomalainen Herukkasekoitus. mais...
|
|
3137 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 26 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas e 8 minutos. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|