Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2015
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1753 kcal
|
Líp: 32,30g | Prot: 80,27g | Carbs : 312,71g.
Pequeno Almoço: Batata Doce Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Optimum Nutrition Whey Protein, Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta), Cuscuz (Cozido). Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Salada de Frutas, Qualitá Uva sem Sementes, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Outros: Indaiá Água Mineral, Maçã, Banana Prata, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata, Indaiá Água Mineral. mais...
|
|
1948 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josifeliz
|