|
Päivittäinen mittaaminen saa nyt jäädä. Siitä ei ollut apua minulle, mutta tulipahan kokeiltua
Harmittaa kun tulin kipeäksi niin liikunta jää ja ruoka ei maistu. Mutta parantelen itseni kunnolla ennen kuin lähden liikkumaan!
|
106,2 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1775 kcal
|
Líp: 35,66g | Prot: 87,87g | Carbs : 268,35g.
Pequeno Almoço: Puhdistamo Luomu Heraproteiini Suklaa, Pakkasmarja Puolukka, Suola, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. Jantar: Rainbow Kikherneet Luomu, Pakasteherneet, X-Tra Spaghetti, Rainbow Paseerattu Tomaatti, X-Tra Salaattijuusto 20%. Snacks/Outros: Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kananmunan Valkuainen, Pakkasmarja Puolukka, Parapähkinät, Puhdistamo Luomu Heraproteiini Suklaa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Caesar Salaattikastike. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|