Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2023
|
65 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 40,56g | Prot: 78,08g | Carbs : 227,31g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Kiwi, Del Valle Suco de Laranja 100%, Ovo, Porto Alegre Creme de Ricota, Vale do Sol Pão Integral com Banana-Passa e Aveia, Margarina (sem Gordura). Almoço: Margarina, Ovo (Inteiro), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Margarina (sem Gordura), Porto Alegre Creme de Ricota, Del Valle Suco de Laranja 100%, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Kiwi, Itambé Leite em Pó Integral, Banana. mais...
|
|
1778 kcal
|
Exercício:
esteira aquecimento - 5 minutos, treino perna - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sam__03
|