|
До лета 10 дней😁Интересно в силе ли я буду 2 кг сбросить, если начну считать калории, заниматься физ. нагрузкой, не пить алкоголь, не употреблять сладкое? Полгядим) так не нравится быть с лишним жирком, а кушать нравится 😄
Наверное, придется вновь привыкать к интервальному голоданию 10/14, это работает, ну и не лениться калории считать, потому что ем, как не в себя, всё подряд. Главная причина набора веса(в моём случае) - переедание...
|
71 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
739 kcal
|
Líp: 36,86g | Prot: 21,97g | Carbs : 81,97g.
Pequeno Almoço: Royal Cake Вафли, Сыробогатов Сыр Мааздам, Granolife Гранола Клубника-Малина, Большая Кружка Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Яблоко Зеленое, Royal Cake Вафли. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|