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total de 20.9kg perdidos até agora em 3 meses
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135,7 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 38,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Líp: 67,40g | Prot: 119,85g | Carbs : 112,86g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose. Almoço: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu Cozido, Quero Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1. Jantar: Abobrinha Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Brócolis Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Cozida, Pêra Williams, Clight Suco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco, Clight Suco, Sodiê Bolo Aerado. mais...
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A Perder 7,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de antonio.marcos.freire.jr
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