|
Талия 90, бедра 108, грудь 106, наконец дошли руки до замеров. По параметрам я почти прямоугольник, живот портит всё, значит будем делать талию))) Удачи мне
|
79 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1586 kcal
|
Líp: 87,97g | Prot: 94,77g | Carbs : 109,45g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Гиппо Сыр Герцог с Пажитником , Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Огурец (с Кожурой), Укроп, Минская Марка Сметана 18%, Красные Помидоры. Snacks/Outros: Soletto Мороженое Малиновый Чизкейк, Виноград, Абрикосы, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Гиппо Сыр Герцог с Пажитником . mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|