|
За последний месяц я знатно поправилась. Перестала считать калории и хорошо налегаю на сладкое, пора прекращать. 30 числа будет год как я начала худеть, пол года я интенсивно худела, ещё пол года удерживала вес, и что то пошло не так... не хотелось бы упустить результат.
|
83,7 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Líp: 91,20g | Prot: 88,25g | Carbs : 141,16g.
Pequeno Almoço: Колбаса Варено-Копченая, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет с Молоком. Almoço: Lucky Days Конфеты Карамель с Арахисом, Красная Цена Молоко 3,2%, Жаркое из Говядины. Snacks/Outros: Cofix Латте с Карамельным Сиропом. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|