Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2360 kcal
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Líp: 84,23g | Prot: 219,90g | Carbs : 178,80g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Spectrum Chia Seeds, Private Selection Dark Amber Maple Syrup, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Almoço: Franz 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, Chicken Breast, Kiwi Fruit, Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Jantar: Fresh & Easy Breakfast Potatoes, Scrambled Egg , Calidad Corn Tortillas (Tortillas de Maiz), Jennie-O Ground Turkey 93/7. Snacks/Outros: Jack Link's Original Beef Jerky, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CParky
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