Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2023
|
46,8 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 39,81g | Prot: 130,79g | Carbs : 141,29g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Пискаревский Творог 5%, Банановый протеиновый кекс. Almoço: Lucky Days Карамель Леденцовая, Landers Сыр Моцарелла Голд, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Помидоры Черри, Мистраль Гречка Отварная, Gustafsen Форель Радужная. Jantar: Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Gustafsen Форель Радужная, Тушёные баклажаны. Snacks/Outros: Диадар Отруби Ржаные, Капучино, Bootybar Peanut Butter Cake with Chocolate. mais...
|
|
1623 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 8 minutos, Musculação - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de reglanchik
|