Jornal de L'Ispanico, 28 mai 23

FINE PERIODO DI MASSA📈
SETTIMANA 27
Domenica 28 maggio 2023
Peso kg 78.2
Media da 70.5 a 77.9 (+7.4 kg )+0.3
Speravo di arrivare a 78 kg tondi tondi come media, ma vabbè fa niente😅da lunedì si tagliano le kcal✂️

78,2 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 5,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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3143 kcal

Líp: 109,11g | Prot: 132,82g | Carbs : 393,69g.   Pequeno Almoço: Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Melinda Mela, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio. Almoço: Pane Bianco, Bindi Delizia al Limone, la Bottega del Gusto Pancetta Affumicata (a Cubetti) Premium, Conad Scamorza Affumicata, Patata Bollita, Barilla Mezze Maniche Rigate, Santa Lucia Mozzarella, Mutti Passata di Pomodoro, Nonna Mia Gnocchi (di Patate) ●, Olio Extra Vergine di Oliva. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Acquafarina Cascione Farcito Pomodoro e Mozzarella, Coop Valeriana. Snacks/Outros: Conad Pesca, Save Natural Old Fashioned Peanut Butter, Tre Mulini Pane di Segale, 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. mais...