Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2015
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2337 kcal
|
Líp: 63,85g | Prot: 134,53g | Carbs : 305,09g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Охотничий Сыр, Простоквашино Масло Сливочное, Пшенка, Каравай Ржаное Чудо. Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Хуторок Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Макфа Соломка Длинные Макароны, Говядина Постная. Jantar: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Outros: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Елизавета Хлеб Вафельный, Ашан Сыр Зеленый, Орехи Кешью, Good Food Грецкий Орех, Good Food Миндаль Сушеный, Good Food Фундук Сушеный. mais...
|
|
2433 kcal
|
Exercício:
Descansar - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Katariq
|