Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2023
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78,9 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 39,51g | Prot: 160,71g | Carbs : 115,63g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Sainsbury's Fat Free Cottage Cheese, Marks & Spencer Skyr, Two Chicks Free Range Egg Whites, Tuna in Water (Canned). Almoço: Tesco Roast Turkey Slices, Tesco Medium Avocado, Deli Kitchen Carb Lite Wrap. Jantar: The Laughing Cow Extra Light Cheese Triangle, Tesco Red Pepper, Sainsbury's Onion, Sainsbury's Italian Passata, Mushrooms, Asda Butcher's Selection British Turkey Lean Mince. Snacks/Outros: Thatchers Cider. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas e 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PaganBlacksmith
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