|
Не удержалась. Взвесилась после похода в туалет. 67.05 показывает. Имт 26.5 (норма 25), жир 39,5%(норма 35%), вода 43.2%(норма 45%) , белок 13.5%(норма 16%), пониженый обмен веществ 1250 ккал(норма 1309ккал) . Мышцы 38.03кг, висцелярный жир 7, костная масса 2.51, возраст тела 47. Телосложение плотное. Рост 159см.
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1841 kcal
|
Líp: 114,64g | Prot: 54,46g | Carbs : 153,30g.
Pequeno Almoço: Славица Мороженое Фестиваль, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Простоквашино Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Егорлык Молоко Сыр Моцарелла Катарина в Воде, Рот Фронт Халва "Лакомка" Подсолнечная , ВкусВилл Кешью Жареный, Станичные Арахис Натуральный Обжаренный без Соли. Almoço: Абрикос, Холодушка Макароны по-Флотски, Благояр Бедро Цыпленка-Бройлера, Лэнд Кабачки Жареные, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Фруто Няня Злаково-Фруктовый Батончик (Яблоко, Персик, Малина), Слобода Масло Подсолнечное, Зеленый Листовой Салат, Магнит Яблоко. Jantar: Мясновъ Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Лента Клубника Свежая, Черешни, Тема Биотворог, Ам Ам Биотворог с Грушей. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|