|
Вес пошёл вверх, и неудивительно, 4 дня бесконтрольного питания - командировка и дача. Сегодня я опять в строю и , думаю, надолго.
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1154 kcal
|
Líp: 57,82g | Prot: 61,18g | Carbs : 102,29g.
Pequeno Almoço: Soletto Мороженое Рикотта Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Запеченный Картофель. Almoço: Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Ляховичок Сметана 15%, Свинина Запеченая. Jantar: Редис, Ляховичок Сметана 15%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Свинина Запеченая. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Danke Сыр Гауда Голд. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|