|
64.95 вес утром. После вчерашнего дня почти на 400 ккал. Есть не хотелось. Сегодня надо наесть больше. Так нельзя. Наверное просто быстрее хочется результата. Надеюсь быстро не наберу вес обратно, при питании на большее количество ккал. Посмотрим. Это получается больше как разгрузочные дни в КД.
|
65 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Líp: 56,02g | Prot: 37,75g | Carbs : 82,25g.
Pequeno Almoço: Авида Авишка Молочный Коктейль Шоколадный, Простоквашино Молоко 2,5%, Омлет, Мастер Сладостей Печенье Затяжном Хрустящей с Кунжутом, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Alesto Brazil Nuts, ВкусВилл Кешью Жареный. Almoço: не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Angelato Коктейль Молочный Шоколадный, Лэнд Кабачки Жареные, Омлет, Перекресток Банан. Jantar: Ам Ам Биотворог с Грушей, Тема Биотворог, Angelato Коктейль Молочный Шоколадный, Черешни, Простоквашино Молоко 2,5%, Зеленый Лук. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|