Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2023
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89,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 44,08g | Prot: 195,63g | Carbs : 121,79g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Private Selection Dark Amber Maple Syrup, Quaker Quick Oats. Almoço: Chicken Breast, Brussels Sprouts, Kiwi Fruit, Carrots. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CParky
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