|
Como Planejado. ontem foi dia de pesagem -1kg. Essa semana semana um pouquinho mais complicado, TPM arrebenta comigo. mas tô satisfeita com o resultado. saindo como Planejado. O objetivo é logo ali... Bora!
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1472 kcal
|
Líp: 48,94g | Prot: 97,98g | Carbs : 164,75g.
Almoço: Abóbora Refogada, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Pipoca, Polenghi Requeijão Cremoso, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo, Café. mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|