Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2015
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92,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2281 kcal
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Líp: 82,15g | Prot: 80,15g | Carbs : 311,15g.
Pequeno Almoço: Coffee with Sugar, Apple Juice, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Banana. Almoço: Coffee with Sugar, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Enriched), Silhouette 0+, Tangerine, Heinz Chili Sauce, Pork Chop. Jantar: 2% Fat Milk, Cheddar Cheese, Pie Crust, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Canned Salmon. Snacks/Outros: Cashew Nuts. mais...
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3360 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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