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Mais uma vez como planejado, Hj dia de pesagem. -1kg. Tô Feliz d+ e tô adorando o processo. ver como meu corpo tem evoluído, mesmo com um pouquinho de exercícios e mudança da alimentação. Metade do caminho já foi. Bora q o Objetivo é logo ali👉🏼🎯
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68,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Líp: 73,41g | Prot: 70,26g | Carbs : 85,42g.
Almoço: Mel, Abacate, Carne Moída Refogada, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Mel, Abacate, Café com Leite Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Frigideira Low Carb. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Saltar à Corda - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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