|
Ох! Пошёл вниз. Ровно за месяц где-то 4,5 кг. Это радует.
|
63 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Líp: 70,94g | Prot: 40,59g | Carbs : 130,07g.
Pequeno Almoço: Лента Перец Чили , Огурец (с Кожурой), Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Iхлеб Хлеб Кокосовый, Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, ВкусВилл Бразильский Орех , Orion Choco Pie Original, ВкусВилл Кешью Жареный. Almoço: ВкусВилл Арахис Сырой, Зеленый Лук, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Олейна Подсолнечное Масло , Мираторг Фарш "Домашний", Окей Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Лента Дыня. Jantar: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Лента Дыня, Простоквашино Молоко 2,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Лента Перец Чили , Огурец (с Кожурой). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|