|
Дефицит, ты ли это?)
С тортом на весах мы так и не встретились, куда делся-непонятно 🙀🙀🙀
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2009 kcal
|
Líp: 68,68g | Prot: 117,25g | Carbs : 233,21g.
Pequeno Almoço: Gruntaler Сыр 17%, Каравай Ржаное Чудо, Простоквашино Масло Сливочное, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Dr Dias Льняная Каша, Dr. Oetker Желатин, Перловка, Курица Вареная. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Lactoprot Lactomin 80, Lactoprot Шоколад. Snacks/Outros: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Тыквенные Семечки, Good Food Миндаль Сушеный, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Good Food Кешью Сушеный. mais...
|
|
2446 kcal
|
Exercício:
Descansar - 1 hora e 20 minutos, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|