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Mais um dia de pesagem. não foi -1 kg mas quase. Eu mudei tbm meus exercícios, sinto q tenho ganhado um pouco de massa muscular por isso não teve mta diferença na balança. Mas tô feliz d+ q meu objetivo tá cada vez mais próximo.
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67,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Líp: 53,51g | Prot: 63,89g | Carbs : 159,45g.
Almoço: Mel, Abacate, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Bolo de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar , President Queijo Mussarela, Baguete de Parmesão. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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