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Hatte mir ehrlich gesagt etwas mehr als 0,6kg erhofft, aber was soll's, Minus ist Minus :) Mein Bauch ist allerdings auch irgendwie nicht mehr so flach am Morgen, wie er es vergangene Woche war. Fühle mich auch immer etwas voll, komisch irgendwie. Befürchte mein Sportpensum ist nicht ausreichend genug, sollte neben dem Handball mal wieder öfter das Fitnessstudio aufsuchen, aber irgendwie habe ich im Moment einfach zu viel um die Ohren ...
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70,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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799 kcal
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Líp: 48,67g | Prot: 30,77g | Carbs : 58,80g.
Pequeno Almoço: Meßmer Grüner Tee, Kaffee, Kohlrabi. Almoço: Saladinettes Salat & Pasta Hähnchen-Grana Padano. Jantar: Feinkost Dittmann Spanische Grüne Oliven Gefüllt mit Mandeln, Gemischter Salat mit Dressing, Chef Select Sushi Box Joto. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Immer noch besser als zuzunehmen :) Wie oft gehst du denn zum Handball ?
Viel Erfolg weiterhin!
05 mar 15 por membro: delete my acc pls
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Genauso sehe ich das auch : Hauptsache, nicht zunehmen , aber verstehen kann ich das auch wieder . Ich hätte jetzt auch endlich meine 70, 0 KG oder drunter . Ich habe gehofft, endlich wieder die magische " 6 " als erste Zahl auf dem Display zu sehen, aber ohne Sport - Einheiten, keine Chance :-( .
05 mar 15 por membro: AirlineGirl72
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... aber seit dem 01.01. hast DU doch viel abgenommen!!! Es geht bestimmt bald wieder besser weiter ;-)
05 mar 15 por membro: babs-muc
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Ich gehe 2-3 Mal die Woche zum Training, trainiere zwei Jugendmannschaften (da bin ich auch meist in Bewegung) und am Wochenende Spiel ... ist daher für meinen Körper eine sehr bekannte Belastung und um wirklich Erfolg durch Sport zu haben, soll man ja viel Abwechslung rein bringen ...
05 mar 15 por membro: Radieschen88
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AirlineGirl72, genau, ich vermute auch, dass der Sport einfach fehlt ...
05 mar 15 por membro: Radieschen88
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babs-muc, ja sichi, bin ja auch happy, bin eh eher Optimist ;) Ich hatte nur (wie AirlineGirl72) gehofft, dass ich die 6 diese Woche wieder vorne hätte, aber hey, in 1-2 Wochen werde ich das hoffentlich geschafft haben :)
05 mar 15 por membro: Radieschen88
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Absolut richtig , ,Radieschen :-) . Wenn man immer aktiv war und laufe jeden Tag mindestens 10 KM . Natürlich auch radfahren, aber ich bin vernünftig . Was bringt es, mit " falschen Ehrgeiz " zu laufen und vielleicht noch die Sache zu verschlimmern .Kkar, es lief gut und ich dachte , dass ich die " 6 " auch Ende März schaffe, aber dafür ist das " Kalorien - Defizit " zu niedrig :-( .
05 mar 15 por membro: AirlineGirl72
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AirlineGirl72 wie du sagst, früher oder später knacken wir die 6 :)
06 mar 15 por membro: Radieschen88
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Ja, ich bin ja auch ehrgeizig, aber ohne zusätzliche Bewegung / Sport kaum ein Super - Kalorien - Defizit möglich . Alleine durch weniger Kalorienaufnahme habe ich aus Langeweile mal berechnet, um die übrigen 7 Kilos los zu werden : 6 Monate und 7 Tage :-o:-o =))=)) . Und nur Low Carb Ernährung bringt es nicht wirklich ....
06 mar 15 por membro: AirlineGirl72
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