Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2732 kcal
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Líp: 82,49g | Prot: 268,50g | Carbs : 239,12g.
Pequeno Almoço: Cocoa Powder (Unsweetened) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas, Spectrum Chia Seeds, Nutricost Whey Protein Isolate Milk Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Almoço: Royal White Basmati Rice, Chicken Breast, Beets, Feta Cheese . Jantar: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Parmesan Cheese (Shredded) , Rigatoni, King Oscar Smoked Kippered Herring. Snacks/Outros: Honey, Bananas, Granny's Delight Old Fashioned Whole Wheat Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder - Fudge Chocolate, Raspberries , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CParky
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