Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2023
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80,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Líp: 42,58g | Prot: 113,32g | Carbs : 231,18g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Sadia Filé Mignon Suíno, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Alface, Tomates. Jantar: Alface de Folha Verde, Charuto de Repolho. Snacks/Outros: Bodybuilders Whey Protein Isolado, Panco Rosquinha de Coco, Pão Francês sem Miolo, Banana Nanica, Maçã. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de MPavan
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