|
Made it to 245 range. Now battling to 240.
|
111,2 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1790 kcal
|
Líp: 57,15g | Prot: 120,66g | Carbs : 213,52g.
Pequeno Almoço: Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Almoço: Quaker Soft Baked Oatmeal Cookies - Cranberry & Yogurt, Spinach, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Red Delicious Apples, Whole Wheat Bread. Jantar: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Contessa Jambalaya with Sauce. Snacks/Outros: Boiled Egg, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries, Apples. mais...
|
|
4035 kcal
|
Exercício:
Leitura - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Abdominais - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Perder 5,7 kg por Semana
|
 Comentários
One battle at a time. Congratulations on your victory! :)
10 mar 15 por membro: izzypup68
|
11 mar 15 por membro: summer576
|
How fun ....Go for it!! :)
12 mar 15 por membro: Sweetincense4iam
|
Happy dance, Happy dance! nice drop Cstout30
12 mar 15 por membro: syndi55
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cstout30
|