Jornal de Большой Панда, 12 ago 23

На связи Панда, который ведёт неравный бой против своих (уже не) 192 килограммов!
Прошло без малого 2.5 месяца этой жестокой (ну ладно, не очень) битвы.
Панда был грустен, и на этом основании организм потолстел с 174 до 175, это не смотря на все мои прогулки и калории в среднем 2300-2400. Правда за последние три дня снова вернулся к 174.0, так что ладно.
Начал расширять нагрузку. Все таки 18 кг скинул и ногам стало однозначно легче. Посему если на улице дождь или жара +35, то стал бегать на месте под кондиционером. Пока недолго несколько минут всего и крайне аккуратно. Зрелище не для слабонервных, так что делаю это в гордом одиночестве. Больше всего переживаю за соседей снизу и за сохранность квартиры. Нагрузочки идут ойейей и увидел меня бы архитектор нашего дома, он бы побледнел вмиг. А потом разрушение дома спишут сами понимаете на что. Так что я аккуратненько.
Задача сейчас по физической форме отмотать лет на 10 назад, когда я при весе 176.6 мог на элипсе по 40 минут бежать без остановки. Но эт ещё не скоро, месяц-два надо будет разгонятся.
Это к вопросу о спортзале. Я тогда много занимался, но тогда так 176кг и не преодолел. Сейчас меньше нагрузки но более правильное питание и я проскочил до 174. Результат. Надеюсь и дальше продвинусь, хотя прогресс пока встал и двигаться не хочет. Панда его передавит в этот раз, Панда в этот раз решителен как никогда. Я сейчас отложил всё: бизнес, свои книги, вообще все. Панда сосредоточился в этот раз.
Так что все нормуль, прорвёмся.
Самое сложное сейчас не дать слабину и не уйти на 1500ккал. Прям подмывает меня. Хочется результата быстрее, приходится себя одергивать и не вести себя как тут некоторые девочки (ах, у меня рпп, феминитивы, КП и прочая фигня). Посему не торопимся. Медленно спустимся с горы и возьмём всё стадо.
Адьё народ, раз суббота, работы нет, поищу картинки паровозов, поиграю часик в игруху и пойду потом гулять.
П.С. физиотерапия лапку лечит, с каждым днём всё лучше. Жизнь налаживается. ))

174 kg Perdidos até agora: 18 kg .    Ainda faltam: 54 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2293 kcal

Líp: 109,67g | Prot: 167,00g | Carbs : 165,74g.   Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Подсолнечный Протеин, Марципан, Жареное Яйцо, Макароны с Фаршем. Almoço: Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста с Яйцом, Макароны с Фаршем. Jantar: Азбука Вкуса Суп с Куриными Фрикадельками с Пастой Алфавит, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Нектарин Белый. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Мясо по-Французски. mais...