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Dia de pesagem e dessa vez na balança foram poucos gramas perdidos. foi uma semana diferente pra mim, não segui certinho a dieta, mas feliz pq consegui manter o peso. Antes eu teria chutado o balde. Bora q o objetivo é logo ali🎯
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65 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 38,57g | Prot: 49,70g | Carbs : 129,85g.
Almoço: Granola, Amazoo Açaí + Banana, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Marilan Amanteigado de Nata, Tangerina, Maçã, Omelete ou Ovos Mexidos, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 hora e 30 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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