Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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87,7 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1867 kcal
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Líp: 43,93g | Prot: 184,76g | Carbs : 192,89g.
Pequeno Almoço: Cocoa Powder (Unsweetened), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats. Almoço: Brussels Sprouts, Chicken Breast, Sweet Potato . Snacks/Outros: Bananas, Granny's Delight Old Fashioned Whole Wheat Bread, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Lindt Excellence 78% Cocoa Dark Chocolate, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de CParky
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