Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2023
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80 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 87,27g | Prot: 151,39g | Carbs : 241,74g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Pronutrition Whey Protein, In Natura Tomate, Ovo Mexido, Bimbo Rap10 Tradicional. Almoço: Brócolis Cozido, Natural Salads Alface Americana, Camil Arroz Branco Cozido, Língua Bovina Cozida. Jantar: Camil Arroz Branco Cozido, Frimesa Copa Lombo, Molico Leite Desnatado em Pó, Nestlé Iogurte Desnatado. Snacks/Outros: Sorvete de Chocolate, Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma, Panco Rosquinha de Coco. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MPavan
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