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opps , dont go on holiday, bad news
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142,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 68,96g | Prot: 80,11g | Carbs : 127,53g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Asda Fruit & Fibre with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Toasted White Bread, Cathedral City Cheddar Cheese, Cathedral City Cheddar Cheese, Toasted White Bread. Jantar: Tesco Ham Hock in Mustard Sauce with Mash & Peas. Snacks/Outros: Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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5515 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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