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Kept my intake under 100% all week, went to the pool twice and did good overall. Pretty happy with it, I just hope I won't screw it all during the week-end. I just have to remain in control and not overindulge... easier said than done!
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91,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2434 kcal
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Líp: 70,27g | Prot: 78,20g | Carbs : 323,07g.
Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Almoço: 7UP 7Up (Can), Valentine Poutine Reguliere. Jantar: Tomato Sauce, Great Value Vegetable Medley, Tuna, Spaghetti. Snacks/Outros: Red Robin Coors Light, Red Robin Coors Light, Brown Sugar, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar, Latte Coffee. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,0 kg por Semana
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 Comentários
Thanks, but there must be quite a bit of water in that loss, not that much fat. :o)
20 mar 15 por membro: aBitFat
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Way to go! Keep your eyes on the prize!
20 mar 15 por membro: skwhite
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Histórico de Peso de aBitFat
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