Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2602 kcal
|
Líp: 77,83g | Prot: 238,22g | Carbs : 251,81g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas. Almoço: Royal White Basmati Rice, Chicken Breast, Brussels Sprouts, Apples. Jantar: Cornmeal Mush made with Milk, Wild Coho Salmon . Snacks/Outros: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Aunt Sue's Raw-Wild Natural Honey, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Simple Truth Sprouted Grains Multigrain Bread, Apples , Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CParky
|