Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2023
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87,9 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2763 kcal
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Líp: 100,69g | Prot: 232,95g | Carbs : 256,32g.
Pequeno Almoço: Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas. Almoço: Chicken Breast, Royal White Basmati Rice, Apples, Brussels Sprouts. Jantar: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Outros: Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, GT's Synergy Raw Kombucha Lemon Berry, Dave's Killer Bread Cocoa Brownie Blitz. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de CParky
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