|
gagal diriku pake dietnya om botak...makan malam katanya gak nyimpan lemak...lho 1 minggu beratku gak turun...dah kembali lagi ke diet mayo aja deh.
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
695 kcal
|
Líp: 10,32g | Prot: 54,02g | Carbs : 90,48g.
Jantar: Nasi Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad Sayuran Hijau Campur, Air. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, HIIT - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Emang skema puasanya berapa jam bro?
23 mar 15 por membro: khendy redya
|
buka jam 6 sore sampe jam 9 malem.....puasa dari jam 9malem sampe 6 sore...he2...tapi menu buka/saurnya kalorinya sama yg saya makan waktu diet mayo sama banyak.
23 mar 15 por membro: wicaksono karim
|
wah kasian bro badannya, diet om botak boleh2 aja tp jgn sering2. Karena tubuh jg butuh metabolisme dari asupan makanan sehat. Ketika otak memberi sinyal lapar, harusnya kita makan, tapi jgn rakus. Karena ketika kita menahan lapar sangat, kemudian kita makan, tubuh menyerap lemak makanan secara drastis.
saya jg pernah kog bro, dietnya om botak. Yg 4jam makan. Kalo bisa bro buka jam 2 siang aja. Makan Diatas jam 7 mlm horor bro buat badan. dan kalo bisa, waktu tidur adalah 3 jam setelah makan.
salam diet broo
23 mar 15 por membro: Ndikz
|
yo betul...kemaren tu rencananya diet if sambil puasa...xexexe...ternyata gak cocok didiriku...ini dah kembali ke diet awal...3x makan...pagi,siang,sore...malem ngemil salad atau nutrijel kalo laper.
26 mar 15 por membro: wicaksono karim
|
yg diet om botak kemaren kalo itung2an kalori seh harusnya turun 1-2 kg...mungkin karena pengaruh makan malem jadi kacau itungannya...
26 mar 15 por membro: wicaksono karim
|
yess broo.. makan malam diatas jam 7 udh kyk neraka. Haha.. Sukses terus dietnya broo..
26 mar 15 por membro: Ndikz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wicaksono karim
|