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Siguiendo la dieta he conseguido quitarme los excesos del fin de semana e incluso he bajado un poquito más! Estoy contenta, pero debido al mal tiempo creo que me encuentro chafada. He comido nueces para tener más energía; a ver si eso me ayuda. Sigo subiendo las escaleras para ejercitarme un poco más a parte de largos paseos. Creo que estoy en el buen camino!
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75,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1270 kcal
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Líp: 33,57g | Prot: 90,15g | Carbs : 155,63g.
Pequeno Almoço: Batido Proteinas, Hacendado Bebida Energética Light, Café con Leche. Almoço: Red Bull Red Bull Sugarfree, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Guisantes (Congelados). Jantar: Nuez, Piña, Yelli Frut Gelatina sin Azúcar, Fresas, Herbalife Proteina, Hacendado Leche Desnatada. Snacks/Outros: Buñuelos de Manzana, Gullón Diet-Fibra. mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Cozinhar - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Subir Escadas - 35 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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