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passou mais um dia de pesagem. dessa vez não perdi kgs. mas tô conseguindo manter o peso. ainda falta não vou desisti. sinto q meus exercícios q faço em casa mesmo meu corpo já começou a se adaptar e acho q por isso, não tô conseguindo perder mais peso. Essa semana começo a mudar minha rotina pq vou começar a trabalhar, e espero q seja o boom q eu estava precisando pra perder esses últimos kg restante. Bora q o objetivo é logo ali🎯
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63,1 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Líp: 52,64g | Prot: 121,45g | Carbs : 161,27g.
Almoço: Melancia, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Banana Prata, Bife a Parmegiana, Café com Leite Integral, Requeijão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão de Forma. mais...
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1909 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Saltar à Corda - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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