|
Varken upp eller ned. Veckan som gått har inneburit fyra konferensdagar med medvetet avsteg från kaloribegränsning (hörde jag fördrink och trerätters?) men med många timmars fysisk aktivitet. Så all in all är jag mycket nöjd med +/- noll.
Det positiva är att jag inte tappat kontrollen, jag har valt. Bubbel men inte chips. En portion, inte två. Dessert men inte bröd osv. Så har inte känt att jag ”trillat dit” och allt är förgäves, utan kan nu lugnt återgå till en mer strikt vecka med sikte på några hekto ned.
Heja mig! 🍁
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Líp: 46,06g | Prot: 65,51g | Carbs : 74,37g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%. Almoço: Räksmörgås. Jantar: Sukiyaki (Wokad Biff och Grönsaker i Sojasås), Vanlig Majonnäs. mais...
|
peso estável
|