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Después de un finde de celebraciones, no he recuperado peso e incluso voy en descenso progresivo. Eso está bien. El sábado comimos fuera y el menú consistió básicamente en carne de ternera en un asador argentino. Pequé en el postre, pero tampoco fue nada excesivo. Merendé gelatinas y una cucharada de iogur. Ayer y hoy aunque estamos de cumpleaños y haciendo tartas, no he notado efectos negativos. Hice algunas recetas tomadas de Dukan y Paleo dietas, por lo que reducí la ingesta de azúcar e hidratos. Lo que cociné con harina de trigo lo he probado sin pasarme. Así que me puedo controlar bastante y cuando hay hambre ¡gelatina sin azúcar!
A partir de mañana seguiremos con la dieta y vigilando de no caer en tentaciones de Pascua. El cambio de hora me ha dejado un poco KO; es cuestión de ir adaptándose al nuevo horario.
En definitiva, creo que sigo en el buen camino!
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74,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 24,92g | Prot: 74,76g | Carbs : 161,22g.
Pequeno Almoço: Hacendado Bebida Energética Light, Café con Leche, Batido Proteinas. Almoço: Bizcocho, Hacendado Bebida Energética Light, Patatas Cocidas, Guisantes. Jantar: Nostrum Tortilla de Espinacas. Snacks/Outros: Gullón Diet-Fibra, Hacendado Bebida Energética Light, Bizcocho. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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