За неделю питания в среднем на 1550ккал, сбросилось всего 1кг, набирать, конечно, проще, чем худеть (если только у вас не худощавая генетика, но таких меньшинство в силу естественного отбора в прошлом). Снизила бы ещё каллораж, чтоб побыстрее вернуться в свой вес, но везде так тренера,научные статьи пугают, что могут даже что есть мышцы сгореть, с щитовидкой начаться проблемы, что как-то побаиваюсь сильно снижать калории на день, хоть и хочется побыстрее похудеть,до сих пор не могу привыкнуть к новому весу, шкаф забит вещами, а всё маленькое.Вообще привыкла быть в нормальном весе (всю взрослую жизнь вес был 62-68кг при 168см, т.е. не суперстройная, но нормальная, при моём широкостном строении мне приложение выдало идеальный вес 66кг), умеренно заниматься физическими активностями.Не стремлюсь днями напролёт просиживать в спортзале,потому что в мире полно чего поинтереснее🙂Я вообще сторонник, что пахать надо на работе(что я всю жизнь и делала), а в свободное время отдыхать,физические активности должны быть в удовольствие(раньше так и было).Не ставлю себе целью как-то особо накачать что-то, я вообще люблю танцы и фигуры девушек мне больше нравятся танцовщиц, а не фитнес бикини, но всё дело вкуса.В определённое кризисное время, в длительном стрессе сначала резко набрался вес,потом проблемы со здоровьем.Никогда никого не осуждала за лишний вес,потому что все люди разные и у каждого свои проблемы.Вес не самое главное, главное здоровье,любовь,близкие и ощущение счастья!
|
94 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Килограмм за неделю это очень хорошо ,не опускайте руки, успехов вам❣️
01 out 23 por membro: Катеринка1987к
|
Лучше медленнее, но качественно!
У Вас все получится, вот увидите
01 out 23 por membro: katuxa151
|
на опыте говорю-мышцы уйдут в первую очередь
01 out 23 por membro: ピズダ
|
Да не знаю в каком месте набрать легче, я за 4-5 месяцев скинул 15-20кг, а сейчас уже полгода кое как 1-2кг набрать не могу
01 out 23 por membro: Александр12340
|
что не идёт у вас похудание, должно быть -15 кг за 10 месяцев, даже с испорченной щитовидкой, в 50 лет.
01 out 23 por membro: Ratabor
|
@Ratabor Я неделю худею, у меня проблемы со здоровьем и из-за терапии я сильно поправляюсь, реально считаю ккал всего неделю
02 out 23 por membro: elfalik
|
Сидеть в спортзале не обязательно для похудения. По себе не раз замечал, что если целенаправленно проходить 10000 шагов, вне зависимости от уже пройденных Вами на работе (стадион, вокруг вашего квартала) + дефицит в 20% при этом это правильный дефицит, без вафелек, конфеток, колбаски, булочек..... Будет у Вас фигура как у фитнес моделей ;) работа на собой, самая сложная работа, ведь Вы соревнуетесь сама с собой. Все получится, не давайте себе поблажек. Нужно верить в первую очередь в себя.
02 out 23 por membro: Al_eksandr
|
А какой должен быть результат за неделю? Или нужно изменить тело здесь и сейчас, так не работает)
02 out 23 por membro: MEV polish
|
Не зацикливайся на том, сколько ушло) -1 кг - это хороший шаг вперёд)) У меня бывало и ~500г уходило, и меньше, и стоял вес, но, главное продолжать и худеть в своё удовольствие) Если соблюдать дефицит - всё будет 💪🏻
03 out 23 por membro: snezkaaa13
|
10 out 23 por membro: esraesta
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elfalik
|