Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
65 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 14 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

921 kcal Líp: 30,11g | Prot: 69,67g | Carbs : 104,47g.   Pequeno Almoço: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tempe, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Outros: Jeruk. mais...
375 kcal Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
A Ganhar 0,0 kg por Semana

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