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12:30pm
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93,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Líp: 113,89g | Prot: 88,21g | Carbs : 354,27g.
Pequeno Almoço: Orange Juice, Bananas, 100% Whey Protein. Almoço: Apples, Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. Jantar: Peach Tea, Nachos with Cheese, Sour Dough Bread, Chicken Pesto Pasta Salad, Spinach Dip. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
p90x shoulder/back abs - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de joselgranados
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