|
Всем привет! Здравствуй октябрь, начинаю питаться на подсчёте калорий, в этот раз буду стараться не бросить это дело. Взвешусь завтра, тк вчера было пиво вечером и обильный ужин, не стала взвешиваться.
|
134 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Líp: 62,45g | Prot: 73,31g | Carbs : 152,79g.
Pequeno Almoço: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Сливочное Масло, Горбуша Соленая, Огурец (с Кожурой), Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями , Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Almoço: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями , Чеснок, Борщ со Свининой, Станица Сметана 15%. Jantar: Кофе с Молоком, Чуду. Snacks/Outros: Вода, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Пятерочка Хурма, Вода, Чай (без Кофеина), Вода. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|