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De nuevo con retención de líquidos. Los disgustos nunca traen nada bueno. Llevo días sin tomar la fruta con proteína por la tarde. Se me va a estropear aunque la guarde en nevera. Me faltan ánimos para todo por problemas sentimentales. Por suerte no me da por comer de más, aunque por celebraciones varias he probado algo de bizcocho. He ayunado en lugar de tomar frutas, sólo bebida energética y tampoco mucho. Lo mejor es subir escaleras que intento hacerlo reiteradas veces al día. Hoy inicio ayuno de 24hrs. para reservarme a mañana que tengo un encuentro familiar. Feliz Semana Santa. Me pesaré el domingo o el lunes!
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75 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Líp: 17,34g | Prot: 73,45g | Carbs : 109,70g.
Pequeno Almoço: Batido Proteinas, Hacendado Bebida Energética Light, Café con Leche. Almoço: DIA Pechuga de Pavo Braseada, Calabacín. Snacks/Outros: Kaiku Caffe Latte Cappuccino, Café con Leche, Hacendado Chocolate Negro 72%, Bizcocho. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 15 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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